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吸糞車司机辛苦了,请保护好自己的身体

本文章发表于: 作者: 发布时间:2017-11-24



   吸糞車司机相对于普通的司机而言,因为其工作性质的特殊性,其工作更加的辛苦,劳动强度也更加的大。遇到工作忙的时候更要加班加点,为了大家的干净卫生,付出辛苦劳累。如此劳累的工作,就需要6up尊敬的吸糞車司机们能够休息好,保养好自己的身体。

(1)清晨休賴床:清晨是既短暫又寶貴的時光。此時精神活躍,只要醒來,就要立即起床,到戶外進行活動,做一些對身體健康有益的鍛煉,這樣對保持身體健康大有益處。

(2)巳时不可荒:巳时即上午9点到11点钟,这段时间是人在一日之中精力最旺盛的时候,不可错过。吸糞車司机尽量将工作集中在这是个时间来做。

(3)未時當小憩:未時就是13點至15點,這時處于人體精力的低潮期,需要稍加休息以恢複。特別是13時至14時這段時間尤其要適當休息。繁重的工作避開這個時間段。

(4)子時不離床:子時即夜23時至1時,是人體最低潮的時候,正在更換死的細胞,建立新的細胞,爲第二天工作做准備,這時必須休息好,否則就會打破全部生物節律,影響第二天的工作。

(5)夜作重寅时:寅时即凌晨3点到5点。开夜车的驾驶员在这段时间要特别注意,不能出事故。因此段时间血压低,胸部供血少,肌肉处于放松状态,工作容易出漏洞,某些疾病的患者也往往容易在这段时间死亡。加班的吸糞車司机们,如果需要在这个时间段工作的话,需要提高警惕啊。

(6)病變當自知:根據一日生物節律的變化,對于患有某些疾病的駕駛員來說,對自身疾病輕重變化,應該做到心中有數。早晨人體活躍,病情開始減輕;中午正氣更加旺盛,病情暫穩定;傍晚正氣收斂,病情加重;半夜正氣入髒,此時病情加重,要注意防止意外。

(7)日鍾撥正常:上夜班的駕駛員,生物節律被打亂,怎麽辦呢?唯一的辦法就是撥動“生物鍾”,使自己的生物節律走向正常。一是晝和夜,也就是睡和醒兩者生物節律的調整,二是光信號作用的發揮。下夜班後,要抓緊時間休息,並把室內遮得黑一些,盡量避免強光,這樣即可把生物鍾撥至正常。千萬不要在下夜班後不休息。另外,撥動生物鍾還有一個條件,輪班時間要盡量順時,不采用逆時。如上完早班、中班,再上晚班,不要上完早班,接著上夜班,再上中班。前者爲順時輪班,人容易適應,後者爲逆時輪班,人不容易適應,對身體也不利。

    身体是革命的本钱,而要想有拥有好身体和充沛的精力,就需要吸糞車司机们学会如何正确的休息,来给身体加油和保养。